いびきによるストレス

いびきによるストレス
2006.11.22 Wednesday


主婦の方々に「旦那さんのいびき」について尋ねると、大抵の人は「うるさい！」と答えます。（でこぱちの周りだけかもしれませんが。苦笑）
でも、いびきとゆうのは本人は気付いていませんから、もしかしたら私達自身もうるさいのかもしれませんね。（でこぱちもたまにかいてますから）

とにかく、でこぱちの旦那様は「睡眠時無呼吸症候群」の気があるので、その音はかなり耳障りなものです。半端じゃありません。
「熟睡できない」　最近のストレスの原因ナンバー３には確実に入ります。笑

では、そもそも「いびき」とは何故かいてしまうのか？

いびきの主な原因としては、次のようなことが挙げられます。

�@扁桃腺やのどちんこが通常より大きい
�A鼻がつまっている状態による口呼吸
�A肥満による咽喉部の圧迫
�Cうけ口（顎が小さい）の骨格

どれに当たるかは人によりますが、いずれにしても気道が狭くなる為に起こります。
お酒を飲むといびきをかきやすくなるのは、�Aにつながってくるからです。


基本的に気道さえ通りやすくしてあげるとかきにくいわけですから、高さのある枕はおすすめできません。できるだけ低く気道を真っ直ぐの状態に保ってあげる方が良いみたいですよ。
また、仰向けに寝るよりも横向けに寝ることで解消されたりもします。
（でこぱちの旦那様も横向けに寝てる時は大丈夫です。笑）

その他、色々な「いびき対策グッズ」があります。

　　http://woman.healthyshop.jp/?eid=233408

　　　　　　美しくなるには