人々はよく職場で圧迫感,社長の命令,病んだ子,交通地獄などをストレスだと考えます。
しかしこれらはただストレスを起こすことができる誘発因子と言えます。
ストレスと言うのはこのような要因による実在的な身体の反応を言います。Hans
Selye博士の定義によればストレスと言うのは生成されたどんな要求(demand)による身体の非特異性反応をいいます。
ここで要求と言うのは身体の適応が要する危険,挑戦もどんな種類の変化を意味します。このような反応は自動的で即刻です。
ストレスと言うのは私たちに皆悪いことではありません。
私たちに知らない内に役に立ってよりよい状態を維持することができるよいストレス(eustress),我が身に混乱を引き起こして病むようにする悪いストレス(distress)があります。
ストレスとは何か ?
雨の日の憂鬱
心が落ち着くという意味はよい意味です。心が落ち着くのでなくて”心が沈む”というのがもっと近い”表現です”人は常に目に見えないエネルギーを得て生きているからです。そのエネルギーは東洋では気と呼んでいますが、西洋ではバイオリズムとかで表現していますね。雨の日にそのエネルギーがどうして減るのが私もわかりませんが、天気によっても変化するものです。
ドイツからやって来たアポロス通販apolos
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夢がかなわない時にも
寝ているとき見る夢か希望の方かよく和からませんが、どちらにしても夢は夢を実現したときよりも夢を持っているときの方が大切なんです。それら夢を持っている時に共に過ごした時間、や場所そして共に過ごした人がもっと大切なんです。なぜならば現在は過去が続いて今になっているからです。そして未来にいたるまで。もちろん夢が現実になることも大切ですが、現実になっても結局それも過去になってしまいます。
耐えられないとき
もっと大きいこと、もっと将来のことを考えればいいですよ。今の現実だけを考えてしますとあまりにもつらいことや我慢できないことが多いですが、よく考えてみると人間なんてこの大きな宇宙の中にある小さな地球の上に乗っている小さな存在なんです。
耐えられないとき
■■■法人
。。ほげほげ。。To
もっと大きいこと、もっと将来のことを考えればいいですよ。今の現実だけを考えてしますとあまりにもつらいことや我慢できないことが多いですが、よく考えてみると人間なんてこの大きな宇宙の中にある小さな地球の上に乗っている小さな存在なんです。
。。ほげほげ。。To
もっと大きいこと、もっと将来のことを考えればいいですよ。今の現実だけを考えてしますとあまりにもつらいことや我慢できないことが多いですが、よく考えてみると人間なんてこの大きな宇宙の中にある小さな地球の上に乗っている小さな存在なんです。
ストレスチェック(アメリカ心臓学会提供)
最近ストレスを受けた状況であなたはどうしますか?(O,Xで表示)
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
いびきによるストレス
いびきによるストレス
2006.11.22 Wednesday
主婦の方々に「旦那さんのいびき」について尋ねると、大抵の人は「うるさい！」と答えます。（でこぱちの周りだけかもしれませんが。苦笑）
でも、いびきとゆうのは本人は気付いていませんから、もしかしたら私達自身もうるさいのかもしれませんね。（でこぱちもたまにかいてますから）
とにかく、でこぱちの旦那様は「睡眠時無呼吸症候群」の気があるので、その音はかなり耳障りなものです。半端じゃありません。
「熟睡できない」 最近のストレスの原因ナンバー３には確実に入ります。笑
では、そもそも「いびき」とは何故かいてしまうのか？
いびきの主な原因としては、次のようなことが挙げられます。
①扁桃腺やのどちんこが通常より大きい
②鼻がつまっている状態による口呼吸
②肥満による咽喉部の圧迫
④うけ口（顎が小さい）の骨格
どれに当たるかは人によりますが、いずれにしても気道が狭くなる為に起こります。
お酒を飲むといびきをかきやすくなるのは、②につながってくるからです。
基本的に気道さえ通りやすくしてあげるとかきにくいわけですから、高さのある枕はおすすめできません。できるだけ低く気道を真っ直ぐの状態に保ってあげる方が良いみたいですよ。
また、仰向けに寝るよりも横向けに寝ることで解消されたりもします。
（でこぱちの旦那様も横向けに寝てる時は大丈夫です。笑）
その他、色々な「いびき対策グッズ」があります。
http://woman.healthyshop.jp/?eid=233408
美しくなるには
2006.11.22 Wednesday
主婦の方々に「旦那さんのいびき」について尋ねると、大抵の人は「うるさい！」と答えます。（でこぱちの周りだけかもしれませんが。苦笑）
でも、いびきとゆうのは本人は気付いていませんから、もしかしたら私達自身もうるさいのかもしれませんね。（でこぱちもたまにかいてますから）
とにかく、でこぱちの旦那様は「睡眠時無呼吸症候群」の気があるので、その音はかなり耳障りなものです。半端じゃありません。
「熟睡できない」 最近のストレスの原因ナンバー３には確実に入ります。笑
では、そもそも「いびき」とは何故かいてしまうのか？
いびきの主な原因としては、次のようなことが挙げられます。
①扁桃腺やのどちんこが通常より大きい
②鼻がつまっている状態による口呼吸
②肥満による咽喉部の圧迫
④うけ口（顎が小さい）の骨格
どれに当たるかは人によりますが、いずれにしても気道が狭くなる為に起こります。
お酒を飲むといびきをかきやすくなるのは、②につながってくるからです。
基本的に気道さえ通りやすくしてあげるとかきにくいわけですから、高さのある枕はおすすめできません。できるだけ低く気道を真っ直ぐの状態に保ってあげる方が良いみたいですよ。
また、仰向けに寝るよりも横向けに寝ることで解消されたりもします。
（でこぱちの旦那様も横向けに寝てる時は大丈夫です。笑）
その他、色々な「いびき対策グッズ」があります。
http://woman.healthyshop.jp/?eid=233408
美しくなるには
ストレスチェック
最近ストレスを受けた状況であなたはどうしますか?(O,Xで表示)
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
催眠ダイエット
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
催眠ダイエット
ストレスチェック(アメリカ心臓学会提供)
最近ストレスを受けた状況であなたはどうしますか?(O,Xで表示)
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
1.ストレス距離を無視して普段のように行動する。
2.気分が悪ければどうすればよいのか分かる。
3.心臓拍同数が早くなって全身が堅くなって行動が急になるのなど大きく
気を使わない。
4.お酒を飲むとかタバコを吸えばすぐ憂いが解ける。
5.計画を立ててきちんきちんと働く。
6.読書や映画,音楽感想をすればストレスがすぐ解ける。
7.周りの明るい面を見て出てように大変なこれを助ける。
8.生きて行きながら大切だった時を振り返って人生の目標を思う。
9.ストレスを友達や家族で解く。
10.今の状況は仕方ないと思う。
11.私の状況を誰にも知らせない。
12.運動や趣味活動を始めた。
*正解(質問項目当たり 1点)
①X ②O ③X ④X ⑤O ⑥O ⑦O ⑧O ⑨X ⑩X ⑪X ⑫O
*3点以下 : 病院で解決すると
*4~6点 : 悪くなる危険あり
*7~9点 : 普通
*10点以上 : よく勝っている
夢がかなわない時にも
寝ているとき見る夢か希望の方かよく和からませんが、どちらにしても夢は夢を実現したときよりも夢を持っているときの方が大切なんです。それら夢を持っている時に共に過ごした時間、や場所そして共に過ごした人がもっと大切なんです。なぜならば現在は過去が続いて今になっているからです。そして未来にいたるまで。もちろん夢が現実になることも大切ですが、現実になっても結局それも過去になってしまいます。
